สังคม

เลี้ยงลูกวัยรุ่น…พ่อแม่ต้องปวดหัวมั้ย

เมื่อมองย้อนไปตั้งแต่สมัยวัยเด็ก หลายคนที่เติบโตเป็นผู้ใหญ่แล้ว พูดเป็นเสียงเดียวกันว่า เด็กสมัยนี้ไม่เหมือนเด็กสมัยก่อน เลี้ยงยาก ควบคุมยาก ชอบทำอะไรตามใจตัวเองบ่อย ๆ วัยผู้ใหญ่หลายคนที่เรียนจบ มีงานทำ แต่งงานมีครอบครัว มีลูกอยู่ในวัยที่เป็นวัยรุ่น บางคนเป็นหัวหน้ามีลูกน้องเป็นเด็กวัยรุ่น ต่างก็ประหลาดใจในพฤติกรรมของเด็ก ๆ ในปัจจุบัน ทำความรู้จักกับวัยรุ่น                 กลุ่มวัยรุ่น หมายถึง กลุ่มคนที่จะมีอารมณ์ ความคิด สรีระร่างกาย คาบเกี่ยวกันระหว่างเด็กกับผู้ใหญ่ อายุจะอยู่ประมาณ 15-25 ปี โดยนักวิชาการจะแบ่งเด็ก ๆ เป็น GENERATION ต่าง ๆ ตามอายุของเด็กวัยรุ่นนั่นเอง เด็กแต่ละคนเติบโตขึ้นมาตามสภาพแวดล้อมของสังคมที่อยู่ การถูกปลูกฝังเลี้ยงดูของพ่อแม่และสภาพแวดล้อม เพราะสังคมไทยเป็นสังคมที่ชอบอยู่เป็นครอบครัวใหญ่ มีพ่อแม่ ปู่ย่า ตายาย มีพี่ป้าน้าอา แต่บางครอบครัวเป็นครอบครัวเล็ก มีแค่พ่อแม่ลูก แต่ปัจจุบันเป็นสังคมที่คนส่วนใหญ่ จะต้องออกไปทำงานนอกบ้าน ไม่มีเวลาที่อบรมหรือดูแลลูก ส่วนใหญ่เด็กจะโตมากับเครื่องมือสื่อสาร โทรศัพท์มือถือ โทรทัศน์ สื่อออนไลน์ต่าง ๆ เมื่อความเป็นจริงมันต่างจากสภาพการเลี้ยงดูในวัยรุ่นสมัยก่อน ที่ปัจจุบันโตเป็นผู้ใหญ่แล้ว พ่อแม่จะต้องปรับตัวในการเลี้ยงดูลูกวัยรุ่นในสมัยปัจจุบันนี้เช่นกัน เดี๋ยวนี้ไม้เรียวหมดความศักดิ์สิทธิ์แล้ว พ่อแม่จะมีเครื่องมืออะไรในการอบรมและสั่งสอนเด็กกันหล่ะ ต้องเลี้ยงลูกวัยรุ่นอย่างไร….ไม่ปวดหัว                 การเปิดใจพูดคุยกับลูกวัยรุ่น เป็นสิ่งที่พ่อแม่ทุกคนจำเป็นอย่างมากที่พ่อแม่ต้องทำ…

Continue Reading

สังคม

เมื่อใจสั่งมา “อยากเกษียณแล้วนะ”

หลายคนมองว่าการเกษียณอายุการทำงาน หมายถึงการสิ้นสุดของทุกสิ่งทุกอย่างของตัวเอง ความมีคุณค่าในตัวเอง ต่อไปต้องเป็นภาระของลูกหลาน หลายคนกดดัน หดหู่และซึมเศร้า พลางคิดว่า ต่อไปฉันจะไม่สามารถทำงานที่ฉันรัก ต่อไปฉันไม่มีความสำคัญ ต่อไปฉันจะทำยังไงดี และอีกหลายคนที่คิดว่าเป็นการสิ้นสุดของชีวิตฉันแล้ว…จริงหรือ? การสิ้นสุดของบางสิ่ง คือ การเริ่มต้นของบางสิ่ง เมื่อคุณค้นคว้าในกูเกิ้ล ใน Keyword ว่า “ทำไงดีเมื่อต้องเกษียณ” หลายเว็บบอกว่าคุณจะต้องมีเงินเก็บเท่านั้นเท่านี้ คุณจะต้องวางรากฐานในชีวิตของคุณโดยการออม ทำงานเก็บเงินเยอะ ๆ มีเงินเหลือเยอะ ๆ อีกหลายเยอะ ๆ ที่คุณจะต้องเตรียมไว้ในวัยเกษียณ ชีวิตหลังการเกษียณ คุณต้องเตรียมความพร้อมมากมายอย่างนั้นเลยหรอ แล้วถ้ายังมีเงินออมไม่เยอะ ยังเตรียมความพร้อมไม่ครบ หมายความว่า คุณจะไม่สามารถเกษียณได้เลยใช่มั้ย ความจริงมันก็เป็นอย่างนั้นส่วนหนึ่ง แต่…. มันก็ไม่ได้หมายความว่า คุณจะต้องทำอย่างนั้นจริง ๆ เพื่อคุณจะได้ใช้ชีวิตยามเกษียณอย่างมีความสุขเสมอไปนะ ทำในสิ่งที่ตัวเองรัก มีเวลาเปิดโลกกว้าง มีค่ามากกว่าเงินมากมาย อยากให้คุณเปลี่ยนความคิดในการที่คุณจะต้องเกษียณในการทำงานแบบนี้ดีกว่ามั้ย คุณสามารถทำอะไรหลายอย่างที่คุณไม่เคยทำ คุณจะเริ่มทำในสิ่งที่คุณอยากทำมาเสมอ แต่คุณไม่สามารถทำได้ จำได้มั้ยตอนคุณทำงาน เมื่อคุณวางแผนที่จะท่องเที่ยวเมื่อไหร่ คุณจะมีเวลาเพียงสองสามวัน คือ เสาร์อาทิตย์ หรืออย่างมากหากคุณจะลางาน เพื่อให้คุณได้เวลาเพิ่มอีกวัน คุณต้องเขียนใบลาส่งให้หัวหน้างานเพื่อให้อนุมัติการลาของคุณ พร้อมกับสายตาที่แปลเป็นคำถามว่า สองสามวันไม่พอหรือยังไง แต่หากคุณเป็นผู้บริหาร คุณมีอำนาจที่จะลาหยุดงานได้โดยไม่ต้องขออนุมัติใคร แล้วคุณจะไปกับใคร…

Continue Reading

สังคม

เมื่อชีวิตถึงจุดเปลี่ยน “ทำตัวและทำใจอย่างไร…เมื่อเริ่มงานใหม่”

ในช่วงชีวิตแต่ละคน ตั้งแต่เล็กจนเติบโตเป็นผู้ใหญ่ เกือบทุกคนจะต้องผ่านชีวิตการศึกษา บางคนโชคดีได้ร่ำเรียนจนจบในระดับปริญญา แต่บางคนอาจจะโชคร้ายกว่า อาจจะจบแค่ในชั้นประถมศึกษาหรือมัธยมศึกษา แต่สิ่งที่ทุกคนจะต้องเจอเมื่อพ้นสภาพการเป็นนักเรียนนักศึกษาแล้ว คงไม่พ้นการเริ่มต้นชีวิตวัยทำงาน เป็นการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่ยิ่งใหญ่สำหรับทุกคน ดังนั้นเราทุกคนจะต้องเตรียมตัวให้พร้อมที่สุด นั่นคือชัยชนะก้าวแรกของเรา และสร้างความประทับใจให้แก่ผู้ที่จะร่วมงานกับเราต่อไป “เตรียมตัวดีมีชัยไปกว่าครึ่ง” คำแนะนำเพียง 4 ข้อปฏิบัติง่าย ๆ เตรียมชุดทำงานให้เหมาะสมกับองค์กรและตำแหน่งที่ได้รับมอบหมาย เพราะตอนที่เราไปสัมภาษณ์งานที่องค์กรตอนที่ไปสมัครงาน เราจะได้เห็นวัฒนธรรมขององค์กรเบื้องต้น ยกตัวอย่างเช่น องค์กรทำธุรกิจเกี่ยวกับการขายอสังหาริมทรัพย์ จะต้องแต่งตัวดีและสุภาพ ผู้ชายอาจต้องใส่เสื้อเชิ้ตผูกเนคไท กางเกงผ้าทรงสแล็ค ผู้หญิงใส่กระโปรงชุด หรือชุดเสื้อกางเกงที่ดูคล่องแคล่วและเป็นทางการ หรือหากเป็นองค์กรที่ทำธุรกิจออกแบบดีไซน์ พนักงานส่วนใหญ่ก็จะใส่เสื้อผ้าทำงานที่ดูจะสบายกว่า เราทุกคนจำเป็นอย่างยิ่งต้องเรียนรู้วัฒนธรรมองค์กรเสมอ ขอให้ตระหนักว่าการที่ใครเจอเราครั้งแรก สิ่งที่คนอื่นจะมองเห็นตัวเราก่อนเลยคือสไตล์การแต่งตัวของเรา ที่จะสามารถสร้างความประทับใจแรกให้ผู้พบเห็นได้เลย เตรียมศึกษาเส้นทางการเดินทางระหว่างที่พักกับองค์กร เราอาจจะต้องทดลองเดินทางในวันและเวลาที่เราจะต้องเดินทางไปทำงานจริง เพื่อให้เราทราบและกำหนดเวลาการเดินทางของเราโดยไม่ผิดพลาด มีหลายครั้งที่ผู้มาเริ่มงานใหม่ มาถึงที่ทำงานสายในวันแรกที่มาเริ่มงานใหม่ โดยให้เหตุผลว่ารถมันติดมาก และเราไม่ได้คาดการณ์มาก่อนว่าจะเกิดปัญหาเช่นนี้ เนื่องจากวันและเวลาที่มาสัมภาษณ์งาน ไม่ใช่เวลาเร่งด่วนที่การจราจรหนาแน่น ทำให้ใช้เวลาเดินทางเร็วกว่าความจริงมาก ซึ่งอาจจะเป็นเหตุผลที่เราจะถูกมองในแง่ลบได้ทันที วันที่เราเริ่มงานในวันแรก เนื่องจากเราได้ทดลองเดินทางในสถานการณ์จริงแล้ว เราจะกำหนดเวลาในการมาที่องค์กรได้อย่างค่อนข้างแม่นยำ ขอแนะนำให้มาติดต่อรายงานตัวก่อนเวลาทำงานในช่วงระยะ 10-15 นาทีก่อนเวลาเริ่มงาน ที่ไม่แนะนำให้รายงานตัวเร็วกว่านั้น เนื่องจากผู้ที่จะดูแลการเริ่มงานใหม่ของเรา อาจจะเพิ่งมาถึงที่ทำงาน และจะต้องใช้เวลาพักและเตรียมตัวเริ่มงานก่อน หากว่าเราไปรายงานตัวก่อนเวลาเริ่มงานมากเกินไป อาจจะเป็นการรบกวนกับพนักงานเก่า และลดความน่าประทับใจต่อผู้ร่วมงานได้ เมื่อถึงเวลาเริ่มงาน เราจะได้รับการแนะนำเกี่ยวกับองค์กรในเรื่องต่าง ๆ…

Continue Reading

สุขภาพ

5 สิ่งดี ๆ เกี่ยวกับการเป็นโรคซึมเศร้า

ด้วยปัญหาเรื้อรังทางสังคม โครงสร้างสังคม วัฒนธรรม ประสบการณ์ในวัยเด็ก กระบวนการคิดของผู้ป่วย หรือสารเคมีในสมองที่ไม่สมดุลก็ตามแต่ประชาชนทั่วโลกป่วยเป็นโรคซึมเศร้ากันมากขึ้น ซึ่งโรคซึมเศร้าถือเป็นโรคทางจิตเวชที่พบได้บ่อยมาก ๆ ซึ่งเกิดได้กับทุกเพศทุกวัย ทุกอายุ และทุกอาชีพ สื่อต่าง ๆ และหลาย ๆ หน่วยงานออกมาให้ความรู้แก่ประชาชนเพื่อทำความเข้าใจกับผู้ป่วยซึมเศร้าเพื่อให้มีชีวิตร่วมกันในสังคมได้อย่างง่ายดายและมีความปกติสุขมากขึ้น  ทั้งนี้การประกาศและป้อนข้อมูลให้แก่คนในสังคมเป็นเรื่องดีก็จริง แต่ผู้ป่วยเองก็ต้องทำความเข้าใจกับสิ่งที่ตัวเองกำลังเผชิญและพื้นฐานความรู้สึกนึกคิดของคนในสังคม รวมถึงโครงสร้างในสังคมด้วยว่าเป็นมาอย่างไร การจะให้คนทั้งโลกมาเข้าใจเราย่อมยากกว่าการที่เราเข้าใจตัวเองอยู่มาก การเป็นโรคซึมเศร้ามีผลมาจากทั้งในเรื่องของสารสื่อประสาทในสมองและกระบวนการคิด การมองโลกของผู้ป่วยเองด้วยถือได้ว่าเป็นโรคที่ต้องร่วมมือกับคณะแพทย์ทั้งในด้านการรักษาทางเทคนิค ทางจิตใจและจิตวิญญาณ  แม้ว่าโรคนี้จะเป็นโรคที่นำความเสียหายมาสู่สังคม แต่ทุกเรื่องย่อมมีด้านมืดด้านสว่าง เรื่องที่ไม่ดีก็ย่อมมีเรื่องที่ดีซ่อนอยู่เสมอ การซึมเศร้าทำให้มีการคิดวิเคราะห์ที่ดีมากยิ่งขึ้น จากการศึกษาพบว่าเมื่อเป็นโรคซึมเศร้าผู้ป่วยจะมีวิธีมองปัญหาที่แตกต่างไปจากเดิมโดยผู้ป่วยจะสามารถสับย่อปัญหาที่ยุ่งยากซับซ้อนออกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยและค่อย ๆ พิจารณาทีละจุด โดยเมื่อมีแบบทดสอบให้ทำผลปรากฏว่าผู้ป่วยโรคซึมเศร้าทำได้ดีกว่าผู้ที่ไม่ป่วยและยังสามารถแก้ไขปัญหาทางสังคมได้ดีกว่าอีกด้วย เช่น ปัญหาการนอกใจ โรคซึมเศร้าทำให้โฟกัสได้มากขึ้น การใคร่ครวญ ย้ำคิดย้ำทำถือว่าเป็นอีกอาการในแง่ลบอาการหนึ่งของการป่วยเป็นโรคซึมเศร้าและเป็นจุดสำคัญที่ต้องรักษา แต่ผู้เชี่ยวชาญค้นพบว่าการใคร่ครวญของผู้ป่วยก็ส่งผลดีได้เหมือนกันซึ่งหมายความว่าผู้ป่วยจะมีจิตใจจดจ่ออยู่เพียงเรื่องเดียวในใจในขณะนั้น อาการซึมเศร้าช่วยให้ผู้ป่วยมีจุดโฟกัสเพียงจุดเดียวและพิจารณาเฉพาะปัญหาที่สำคัญและเร่งด่วน คุณมีการตระหนักรู้ในตัวตนตัวเองมากขึ้น การเป็นโรคซึมเศร้าทำให้เราหันมาใส่ใจสุขภาพจิตของตัวเองมากขึ้น มีเวลาคิด ทบทวน ใคร่ครวญ ว่าตัวเองต้องการอะไร ตัวเองเป็นใคร และทำให้ค้นพบคำตอบนั้นได้ ทำให้รู้มีความสุขกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตได้มากขึ้น เนื่องจากผู้ป่วยต้องปรึกษาแพทย์และเข้าร่วมการบำบัดกับนักจิตวิทยาหรือเข้าร่วมกลุ่มบำบัด ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้เป็นการฝึกจิตใจและสมองของผู้ป่วยให้มองโลกในอีกมุมนึงที่ไม่เคยมอง ได้เห็นค่าสิ่งเล็กน้อยที่ไม่เคยเห็น และมองเห็นค่าความสวยงามของโลกใบนี้ในชีวิตประจำวัน ทำให้เข้าใจคนอื่นและเห็นใจคนอื่นมากขึ้น เมื่อคุณเป็นโรคซึมเศร้านั่นหมายความว่าคุณต้องต่อสู้และเผชิญกับโรคที่เป็นอยู่และได้รู้ว่าการมีโรคประจำตัวต้องการกำลังใจจากคนรอบข้างมากแค่ไหน สุขภาพกายสัมพันธ์กับสุขภาพจิตอย่างไร เมื่อได้เห็นคนที่ป่วยด้วยโรคเหมือนกันหรือไม่ก็ตามแต่ คุณย่อมเข้าใจและเห็นใจและอยากเป็นกำลังใจให้คนอื่น…

Continue Reading