สุขภาพ

5 สิ่งดี ๆ เกี่ยวกับการเป็นโรคซึมเศร้า

ด้วยปัญหาเรื้อรังทางสังคม โครงสร้างสังคม วัฒนธรรม ประสบการณ์ในวัยเด็ก กระบวนการคิดของผู้ป่วย หรือสารเคมีในสมองที่ไม่สมดุลก็ตามแต่ประชาชนทั่วโลกป่วยเป็นโรคซึมเศร้ากันมากขึ้น ซึ่งโรคซึมเศร้าถือเป็นโรคทางจิตเวชที่พบได้บ่อยมาก ๆ ซึ่งเกิดได้กับทุกเพศทุกวัย ทุกอายุ และทุกอาชีพ สื่อต่าง ๆ และหลาย ๆ หน่วยงานออกมาให้ความรู้แก่ประชาชนเพื่อทำความเข้าใจกับผู้ป่วยซึมเศร้าเพื่อให้มีชีวิตร่วมกันในสังคมได้อย่างง่ายดายและมีความปกติสุขมากขึ้น 

ทั้งนี้การประกาศและป้อนข้อมูลให้แก่คนในสังคมเป็นเรื่องดีก็จริง แต่ผู้ป่วยเองก็ต้องทำความเข้าใจกับสิ่งที่ตัวเองกำลังเผชิญและพื้นฐานความรู้สึกนึกคิดของคนในสังคม รวมถึงโครงสร้างในสังคมด้วยว่าเป็นมาอย่างไร การจะให้คนทั้งโลกมาเข้าใจเราย่อมยากกว่าการที่เราเข้าใจตัวเองอยู่มาก การเป็นโรคซึมเศร้ามีผลมาจากทั้งในเรื่องของสารสื่อประสาทในสมองและกระบวนการคิด การมองโลกของผู้ป่วยเองด้วยถือได้ว่าเป็นโรคที่ต้องร่วมมือกับคณะแพทย์ทั้งในด้านการรักษาทางเทคนิค ทางจิตใจและจิตวิญญาณ

 แม้ว่าโรคนี้จะเป็นโรคที่นำความเสียหายมาสู่สังคม แต่ทุกเรื่องย่อมมีด้านมืดด้านสว่าง เรื่องที่ไม่ดีก็ย่อมมีเรื่องที่ดีซ่อนอยู่เสมอ

  1. การซึมเศร้าทำให้มีการคิดวิเคราะห์ที่ดีมากยิ่งขึ้น

จากการศึกษาพบว่าเมื่อเป็นโรคซึมเศร้าผู้ป่วยจะมีวิธีมองปัญหาที่แตกต่างไปจากเดิมโดยผู้ป่วยจะสามารถสับย่อปัญหาที่ยุ่งยากซับซ้อนออกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยและค่อย ๆ พิจารณาทีละจุด โดยเมื่อมีแบบทดสอบให้ทำผลปรากฏว่าผู้ป่วยโรคซึมเศร้าทำได้ดีกว่าผู้ที่ไม่ป่วยและยังสามารถแก้ไขปัญหาทางสังคมได้ดีกว่าอีกด้วย เช่น ปัญหาการนอกใจ

  • โรคซึมเศร้าทำให้โฟกัสได้มากขึ้น

การใคร่ครวญ ย้ำคิดย้ำทำถือว่าเป็นอีกอาการในแง่ลบอาการหนึ่งของการป่วยเป็นโรคซึมเศร้าและเป็นจุดสำคัญที่ต้องรักษา แต่ผู้เชี่ยวชาญค้นพบว่าการใคร่ครวญของผู้ป่วยก็ส่งผลดีได้เหมือนกันซึ่งหมายความว่าผู้ป่วยจะมีจิตใจจดจ่ออยู่เพียงเรื่องเดียวในใจในขณะนั้น อาการซึมเศร้าช่วยให้ผู้ป่วยมีจุดโฟกัสเพียงจุดเดียวและพิจารณาเฉพาะปัญหาที่สำคัญและเร่งด่วน

  • คุณมีการตระหนักรู้ในตัวตนตัวเองมากขึ้น

การเป็นโรคซึมเศร้าทำให้เราหันมาใส่ใจสุขภาพจิตของตัวเองมากขึ้น มีเวลาคิด ทบทวน ใคร่ครวญ ว่าตัวเองต้องการอะไร ตัวเองเป็นใคร และทำให้ค้นพบคำตอบนั้นได้

  • ทำให้รู้มีความสุขกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตได้มากขึ้น

เนื่องจากผู้ป่วยต้องปรึกษาแพทย์และเข้าร่วมการบำบัดกับนักจิตวิทยาหรือเข้าร่วมกลุ่มบำบัด ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้เป็นการฝึกจิตใจและสมองของผู้ป่วยให้มองโลกในอีกมุมนึงที่ไม่เคยมอง ได้เห็นค่าสิ่งเล็กน้อยที่ไม่เคยเห็น และมองเห็นค่าความสวยงามของโลกใบนี้ในชีวิตประจำวัน

  • ทำให้เข้าใจคนอื่นและเห็นใจคนอื่นมากขึ้น

เมื่อคุณเป็นโรคซึมเศร้านั่นหมายความว่าคุณต้องต่อสู้และเผชิญกับโรคที่เป็นอยู่และได้รู้ว่าการมีโรคประจำตัวต้องการกำลังใจจากคนรอบข้างมากแค่ไหน สุขภาพกายสัมพันธ์กับสุขภาพจิตอย่างไร เมื่อได้เห็นคนที่ป่วยด้วยโรคเหมือนกันหรือไม่ก็ตามแต่ คุณย่อมเข้าใจและเห็นใจและอยากเป็นกำลังใจให้คนอื่น

ในทุกเรื่องทุกสถานการณ์ไม่ว่าจะดีร้ายอย่างไรย่อมมีหลายด้านให้เลือกมองได้อย่างอิสระ การป่วยไม่ได้หมายความว่าชีวิตเราจะแตกสลายและพังลง การมองโลกในแง่ดีถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ให้ทำเรามีความหวังและยังช่วยให้เราหายจากโรคได้อย่างมหัศจรรย์ อย่างที่ผู้เชี่ยวชาญด้าน Positive psychology ออกมาให้ความรู้เราอยู่เสมอ หากเรารักษาตัวและปฏิบัติตามคำสั่งแพทย์อย่างเคร่งครัดทั้งยังมีจิตใจที่เบิกบานแจ่มใส ไม่ว่าป่วยด้วยโรคอะไรย่อมมีทางหายทั้งสิ้น


เครดิตภาพ : https://pixabay.com/en/alone-sad-depression-loneliness-2666433/

Tagged , ,