สุขภาพ

4 ข้อดีของการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย

สุขภาพที่ดีที่เราต้องดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายที่ใครๆก็รู้ว่าการออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยป้องกันโรคหัวใจ ความดันโลหิต โรคอ้วน เพิ่มภูมิต้านทานต่างๆ และอื่นๆอีกมากมาย หลายคนมักจะไม่ค่อยนึกถึงว่าสิ่งที่ต้องทำก่อนออกกำลังกาย ก็คือ การยืดกล้ามเนื้อ หรือวอร์มอัพร่างกายของเรานั่นเอง